イオンのプロテインライトミールとカロリーメイトの食べ比べ
今回の記事は久しぶりの栄養機能食品（カロリーメイト、プロテインバー等）についてです。
イオンのライトミールブロックとカロリーメイトブロックを比較した他の方が書いた記事は、「ライトミールブロック」で検索したところすぐに見つかります。しかしこちらはプロテイン入りライトミールとの比較です。プロテイン入りで何が変わるのか良い点だけでなく、悪い点も紹介します。
注．この記事ではカロリーメイト、プロテインライトミールと書いているのはいずれもブロックタイプということで定義させていただきます。
先日ドラッグストアに行った時に見かけたこの商品
イオンのライトミール（カロリーメイトの類似品）ですが、そのパッケージに驚きを受けました。
「『プロテインライトミール』新しいのか。えっ『高たんぱく20g』！！」
そう。たんぱく質の量が半端ないのです。一応一パックあたり4本あるので1本あたりの量としては5gなのですが、これはプロセスチーズ（扇型の6pチーズ）1個以上に相当します。
今までプロテイン多めの類いの製品はウエハースタイプやバータイプ等がありましたが、カロリーメイトやバランスパワービッグ（同じくカロリーメイトの類似品）のような1箱4本のクッキータイプのものは私の見る限りありませんでした。しかも全量20gのたんぱく質の栄養機能食品もそれほど多くないので、驚いたというわけです。
せっかくなのでカロリーメイトのチョコ味とどれだけ違うのか、味、食感も含めて比べてみました。その結果を紹介します。
目次
・栄養素がカロリーメイトとほぼ同等、たんぱく質は2倍以上
まず栄養素を比べてみましたが、カロリーメイトと比較して全く差がありません。
ビタミン類はカロリーメイトがビタミンCを含んでいる点を除いてはほぼ同じ。ミネラルもプロテインライトミールがカリウムを含んでいる点を除いてほぼ同じでした。
鉄分はプロテインライトミールの方が若干多め。カロリーは若干少なめでした。
そして何より たんぱく質。カロリーメイトは4本で約8gですがプロテインライトミールは先も述べた20g。なんと2.5倍も入っています。
総合的に考えてダイエットしている方の間食としてプロテインライトミールが優れていると思いました。
ちなみに栄養素はプロテインではない通常のライトミールと比較しても同じか若干多い感じでした。たんぱく質は通常品が5.6gだったのでこちらはなんと3倍以上になります。
・値段はプロテインライトミールが安い
続いて値段ですがこれもほとんど変わりませんが若干プロテインライトミールの方が安いです。
カロリーメイトは自動販売機等では210円、ドラッグストア等で買うとだいたい160円（税込）くらいします。一方でプロテインライトミールは140円（税込）くらいになります。
・味は同じ、食感は異なる
写真は左がプロテインライトミール。右がカロリーメイト。見た目はそっくりです。
そして実食。比べてみると味は殆ど同じでした。（同じチョコ味だから当然と言えば当然）ただ食感は若干異なっています。
カロリーメイトと比べた時に若干ですが、プロテインライトミールは生地にもっちり感がありました。カロリーメイトはサクッとした感じでした。
ただプロテインライトミールにはクリスプが入っており、これによりこちらもサクッと感を味わうことができます。
・プロテインライトミール唯一の欠点
カロリーメイトよりもたんぱく質があって栄養素も殆ど変わらず、味もさほど変わらず（個人差はあると思います）、しかも安いとなればこれはプロテインライトミールの方が断然良いではないかと私は最初思いました。
しかしながら栄養成分表示を見ていて唯一欠点を見つけてしまいました。
それは人工甘味料が使われていること、成分を良くみると「アセスルファムカリウム」の文字が入っています。
「アセスルファムカリウム」は現在多くの飲み物や食べ物に使われている甘味料なので、そこまで神経質になるものではないかと思いますが、気になる人はやはり気になります。通常のライトミールにも使われていないので、なぜこの商品に使ったのだろうかと思ってしまいました。
・結論
結果として導き出されたことは次の通り
同じ味のカロリーメイトよりもプロテインライトミールがおすすめな方は
・朝食や間食でプロテインをちゃんと摂りたい方
・ダイエットをしていてカロリーをより抑えたい方
・人工甘味料が使われていることに抵抗がない方
となります。特に3つ目はイオンさんにより添加物の少ない商品へ改良してもらえればベストですね。
今回の記事は以上になります。
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